Depresión navideña

Con este término no queremos inventar un nuevo trastorno que aparezca en los manuales psiquiátricos, pero si queremos llamar la atención sobre un estado de ánimo que se desarrolla en esta época del año y que guarda mucha similitud con la depresión que todos conocemos.

En principio, cumple todas las características de una depresión común, la persona se encuentra triste y melancólica durante las fiestas navideñas, tiene una visión negativa de lo que la rodea y cualquier actividad le resultará complicada de llevar a cabo.

¿Te deprime la Navidad?

Esto chocará bastante con el espíritu que rodea a estas fiestas y por supuesto la persona estará completamente fuera de lugar.

Factores principales
Los factores principales que llevan a estas personas a sentirse así, pueden ser los siguientes:

Recuerdos de seres queridos, personas que han muerto o que se encuentran lejos con los cuales no se puede compartir estas vivencias. Se echa de menos a esta persona y se recuerda con nostalgia los momentos navideños vividos con ella, puesto que no pueden repetirse, el pensamiento será negativo hacia esa situación y la persona afectada no tendrá ganas de fiesta. Está focalizando toda su atención en ese acontecimiento o en esa persona que falta y no es capaz de ver el resto del ambiente, como otros familiares que sí están con ella, otras situaciones nuevas y positivas, etc.

Paralelo a lo anterior aparecen recuerdos de acontecimientos pasados vividos en estas fiestas o a lo largo del año que fueron negativos y que ahora salen a relucir para demostrar lo mal que lo hemos pasado o lo desdichados que hemos sido. Es una forma de rememorar el pasado pero que solo sirve para ensuciar el presente.

Las personas que se encuentra lejos de casa, viviendo o trabajando en otras ciudades y que no tienen la posibilidad de volver a casa en estas fechas pueden desarrollar este trastorno, sobre todo porque pensarán en lo sólos o lejos que están y no aprovecharán lo que les brinda su nueva ciudad para pasar las fiestas. Igualmente es una forma negativa de vivir una realidad, eligen pensar en negativo cuando podían hacerlo en positivo.

A menudo también puede suceder que nos dejemos llevar por la publicidad y por el espíritu navideño que tratan de vendernos por todas partes. La idea de felicidad que aparece en los medios de comunicación no tiene nada que ver con la realidad que viven muchas familias con problemas, ya sean económicos, personales, laborales, de pareja , etc. Si caemos en la trampa de compararnos con lo que nos venden habremos caído en un pozo sin salida, por supuesto que no nos parecemos para nada a lo que dicen los anuncios, pero ten en cuenta que cada uno vive la navidad a su manera y que ninguna forma es mejor que la otra.

La falta de recursos ecónomicos es una gran traba en estas fechas. El hecho de no poder comprar regalos a los niños o de no poder hacer una buena cena ayudará a la persona negativa a refugiarse en sus pensamientos y a autocriticarse por su mal hacer.

¿Qué hacer para estar mejor?

Haz que los recuerdos de los fallecidos se conviertan en algo agradable. Rememora las cosas positivas de esa persona, recuerda los chistes del abuelo o la tarta tan rica de la abuela.¿ Qué cosas aportaba esta persona a estas fiestas? Piensa en ello e incúlcaselo a los demás, sobre todo si son niños, hazles ver con alegria el recuerdo de esta persona y no trates de ocultarselo. Busca sus momentos buenos y repítelos cuando puedas, hablar abiertamente de ello, te ayudará a estar más aliviado.
Hecha mano de los tuyos para superar los malos momentos, hablar y expresar tus sentimientos te ayudarán a sentirte mejor, además muchos de tus pensamientos serán extremadamente negativos, si los compartes tienes posibilidades de que alguien te ayude a desmontarlos y a que veas la parte positiva.

Recuerda que muchas familias tienen problemas que resolver y que no eres el único, intenta aceptar tu realidad y aprovechar las fiestas para desconectar un poco del día a día. Cuando se acaben todo seguirá igual estés triste o no, tu estado de ánimo no ayuda a mejorar la situación, todo lo contrario. Recuerda que la Navidad es solo una fecha en el calendario y que cada persona le da el significado que ella quiere. No le des tanta importancia , es una fiesta más.

Aprovecha los momentos bajos para estar contigo mismo y relajarte, si lo consigues saldrás con energías renovadas. Busca la serenidad en los pequeños detalles, un baño caliente, un té a media tarde, una película tristona por la noche.

Plantéate toda tu situación como si la estuvieras viendo desde fuera, como si fueras un espectador que está mirando una obra de teatro. Analiza toda la situación y valora cuanto de negativo hay en ella y cuanto de positivo, intenta no caer en la trampa de focalizar toda tu atención en los puntos negativos, busca más allá e intenta localizar algo bueno, seguro que lo encuentras.

No te dejes llevar por la publicidad. Busca tu propia felicidad, no tiene porqué ser igual que la de los anuncios. Disfruta estando con los tuyos y teniendo vivencias positivas , no te compares, saldrás perdiendo en la mayoría de los casos, no olvides que la publicidad está exagerada para incitarnos al consumo, sería muy difícil estar a la altura. Busca tu propio nivel y disfruta de él.

Aprovecha tus recursos y sé creativa; una buena cena de Navidad no necesita obligatoriamente marisco o cordero, tan caros en estas fechas. Busca alternativas y decora tu mesa con cosas apetecibles, los demás te lo agradecerán y disfrutarán de la cena.

Terra Mujer / Vicenta Sanz Herrero. Psicóloga Clínica

LA RADIOGRAFÍA - Mercedes Araoz

Cual esbelto regalo navideño, tan coquetuelo como bien empaquetadito, MERCEDES ARÁOZ juró el cargo de ministra de Economía.

Meche, felicitaciones,

yo sabía que Carranza

no duraría montones

porque rimaba con "panza"

y eso, en Palacio, es pecado

mortal que lleva al infierno

porque Alan tanto ha papeado

que usa carpa en vez de terno.

Pero ya dejemos eso

que solo son fruslerías

-aunque razones de peso-

y hablemos de Economía,

Meche, tú eres talentosa

y yo te sugeriría

únicamente una cosa,

que no hagas economías.

Si de su dieta se trata

no pienses en el erario

y gasta un montón de plata

en saciar lo estrafalario

de ese apetito de incuria

cuyo pato lo pagamos,

que si no su gorda furia

estallará y nos fregamos.

Por : Nicolás Yerovi

Orgasmo

Por Patricia Espinoza

Psicóloga

El Orgasmo es la tercera fase de la respuesta sexual humana, posterior al deseo y la excitación. Es el clímax, el final de un encuentro sexual. Desde el punto de vista fisiológico es un reflejo, y como metáfora es un “estornudo de placer”.

Como todo reflejo, ante un estimulo sobre el clítoris o el punto G, con un ritmo y una intensidad particular para cada mujer, se producen contracciones de los músculos perivaginales y perianales, que son vividas como intensamente placenteras. La descodificación de satisfacción la realiza el cerebro, por lo cual la capacidad de alcanzar el orgasmo en las mujeres está generalmente influida por procesos emocionales.

La Anorgasmia es la dificultad o incapacidad de alcanzar el clímax, aunque el deseo y la excitación se hayan producido previamente.
La preocupación por la ausencia del orgasmo femenino es una adquisición de estas últimas décadas, ya que desde entonces comenzó a considerarse importante el placer de la mujer. Recordemos que el orgasmo femenino no es necesario para la reproducción, por lo cual en otras épocas no tan lejanas no era considerado un problema el no tenerlo. En realidad era visto como una virtud, ya que las esposas-madres no debían comportarse como las mujeres que ejercían el trabajo sexual, y se suponía que tan solo ellas “se permitían esa licencia del placer”.

Actualmente, la posibilidad de alcanzar el orgasmo ocupa en general un lugar muy valorado por las mujeres. Su ausencia suele producir frustración, depresión, baja autoestima y sufrimiento en la mujer que no lo logra y lo desea, así también puede producir procesos de menos valoración en su pareja.

Una salida “tramposa” que buscan algunas mujeres es fingir el orgasmo para no sentir vergüenza ante su compañero, ya que en general le resulta “difícil” al hombre poder percibir el orgasmo de su pareja. Esta aparente “solución” solo alivia la ansiedad inmediata de la mujer, pero con el tiempo cuando se acostumbra a la mentira se hace muy complicado el deshacerla para poder realmente llegar a tener orgasmos. Por otro lado, puede aparecer resentimiento ante el compañero, que disfruta a expensas de una mujer que no está realmente disfrutando. Así el conflicto se hace cada vez mayor.

Los diversos autores no se ponen de acuerdo acerca de la incidencia de la anorgasmia femenina. Según diferentes investigaciones, entre un 15% y un 50% de las mujeres padecen de esta dificultad en algún momento de sus vidas. Lo más importante por lo tanto es el “aprendizaje”. La mujer necesita conocer su cuerpo y saber cómo responder ante los diferentes estímulos. Y permitirse su Derecho al Orgasmo.

*Clínica del Hombre del INPPARES informes@inppares.org

Algunas de Carlín

El gran caricaturista Carlín, como siempre poniendo su fino toque de humor...

Líbido - Un día nuevo

Libido estrena nuevo disco, Un día nuevo. En plena gira nacional y ya habiendo tocado en Arequipa en el gran concierto que dieron hace unos días. Aquí les mando el link para descargar este último material de este gran grupo de rock.

Hagan click en cualquiera de las canciones que quieran descargar:

Lista de canciones:

01 – Enloquece

02 – Un dia nuevo

03 – Nadie sabe lo que vendra

04 – Malvada

05 – Sentir que hoy

06 – Mundo Perfecto

07 – Octubre

08 – Something

09 – Disparar

10 – Mi mente explota

11 – Cielo apunta abajo

12 – Hablar no es necesario

13 – Amor anestesiado

14 – Nadie sabe lo que vendra [Bonus Track]

Perú - Chile

...

Como saber si le gustas a una mujer

Es muy fácil saber si le gustas a una mujer cuando ella te lo dice o te lo demuestra claramente, pero cuando no lo hace, posiblemente te sientas inseguro sobre como debes comportarte para no dar un paso en falso y obtener un rechazo.

En este artículo te vamos a enseñar como interpretar el lenguaje corporal, o sea la forma en la que el cuerpo expresa la atracción a través de gestos o movimientos sin que la propia persona sea consciente de ello.

Si alguna vez te preguntaste si hay alguna forma de saber si le gustas a una mujer, presta atención porque de aquí en más serás un experto en la interpretación de los mensajes corporales.

1.- Si le gustas a una mujer cuando te mira agranda los ojos, eleva un poco las cejas y es posible que sus pupilas se dilaten. Si la observas bien, verás que cada pocos minutos o segundos, te dirige miradas rápidas de reojo, luego de un rato te sostiene la mirada, pero rápidamente baja los ojos o mira hacia un lado y nuevamente vuelve a las miradas de reojo hasta llegar a sostener la mirada por más tiempo.

2.- Si ya captaste el juego de las miradas pero aún no estás seguro, concentra tu atención en su boca y podrás notar algunos de estos gestos, se pasa la lengua distraidamente por los labios o se los muerde suavemente, lleva objetos a la boca y juguetea con ellos, por ejemplo una lapicera o algo similar.

3.- Por la posición del cuerpo también puedes saber si le gustas a una mujer ya que aunque esté a varios metros se va a inclinar en dirección a ti, si cruza la pierna el pie apunta hacia tu persona, tratará de pararse o sentarse de forma que quedes en su campo visual o ella en el tuyo como una forma de contacto.

4.- Si es una mujer con la cual tienes oportunidad de compartir un mismo espacio en forma frecuente, fíjate si realiza los gestos que se describen más adelante cuando está frente a ti o son habituales en ella, si los hace sólo en tu presencia ya sabes lo que significan.
Se quita un abrigo o una prenda en forma innecesaria, cruza y descruza las piernas hacia donde estás, tal vez juegue con los pies descalzándo el talón de un zapato o quitándoselo completamente.

5.- Otros de los gestos característicos que hace una mujer cuando le gustas es exhibir la parte interior de las muñecas, acomodarse la ropa, jugar con el pelo dejando el cuello expuesto y tal vez desabroche un botón o varios de la parte superior de su blusa.
Si la ves a diario notarás que pone más esmero en el arreglo personal, si elogias algo que lleve puesto se lo verás con frecuencia ya que tratará de agradarte.

6.- Cuando le gustas a una mujer ésta sonrie y se rie mucho en tu presencia, te mira con atención cuando hablas, se interesa en lo que dices y se aproxima físicamente todo lo posible.
Si el tiempo del contacto es breve puede demorarlo haciéndote preguntas, pidiendo que le expliques algo que no entendió como forma de estirar la conversación.
También puede solicitarte ayuda para cualquier tontería, como excusa para tener otro encuentro o algún tipo de comunicación más personal ya sea telefóno, msn, etc.

7.- Hay algo que nunca falla, las mujeres siempre tratarán de encontrar cómplices para acercarse a ti y si ya estás cerca, los enviará a que le hagan una buena publicidad y averiguen lo que piensas de ella.
Si alguna de sus amigas o amigos comienza a acercarse a ti o a alguien de tu familia o amigos ya sabes que está comenzando la estrategia de averiguación para un futuro acercamiento.

Cómo saber si le gustas a un hombre

Saber cuando le gustas a un hombre puede ser sencillo ya que la mayoría de los hombres te lo dirán en forma directa o lo demostrarán de alguna manera, pero hay ciertas situaciones que pueden impedir que se manifieste en forma evidente.

Dentro de éstas las más comunes son la timidez, el miedo a ser rechazado, cuando él o ella están en pareja o cuando por alguna razón resultaría inconveniente demostrar el interés. Te vamos a contar como saber si le gustas a un hombre aprendiendo a reconocer ciertas señales que envían sin darse cuenta, esto es lo que se llama el lenguaje corporal.

El lenguaje corporal es la forma en que el cuerpo expresa, a través de gestos o posturas, lo que el cerebro piensa sin que la persona sea consciente de ello. Seguramente más de una vez te preguntaste que hacer para saber si le gustas a un chico, porque te parece que si. pero su actitud te deja dudas, la mejor forma de saberlo es prestando mucha atención a lo que dice sin palabras.

1.- Lo primero es observar el rostro, verás que su expresión cambia cuando está contigo, sonríe mucho y acerca el rostro hacia ti al hablar, notarás también que presta atención a todo lo que dices. Los ojos son muy expresivos, cuando le gustas a un hombre no dejará de mirarte, tal vez trate de disimularlo pero si estás atenta enseguida lo descubrirás.
Si se encuentran en un lugar donde hay varias personas notarás que aunque esté hablando con un grupo, cada pocos segundos sus ojos se dirigen hacia donde tú estés, para comprobarlo cambia de lugar sin que se de cuenta, verás que cuando mire y no te encuentre comenzará a buscarte con la mirada hasta ubicarte nuevamente.

2.- Si le gustas a un hombre también la posición de su cuerpo cambia cuando está frente a ti, si se encuentra de pie elevará los hombros y adelantará el pecho aplanando el abdomen para conseguir que su espalda parezca más ancha y verse más alto y corpulento.
Esto lo realiza en forma instintiva y no es un movimiento demasiado evidente, pero si lo conoces notarás que hay un cambio en su postura.

3.- Una de las poses características del hombre cuando quiere impresionar a una mujer, son las manos dentro de los bolsillos delanteros del pantalón y ambos pulgares apuntando hacia los genitales. También puede tener los pulgares dentro de los bolsillos o enganchados del cinturón y las manos formando un triángulo dentro el cual está la zona genital.

4.- Al sentarse posiblemente se recline hacia atrás separando las piernas, es también un movimiento instintivo que representa, al igual que el anterior, una exhibición inconsciente de sus genitales.

5.- Otra forma de saber si le gustas a un hombre es tomar en cuenta la inclinación del cuerpo, si está frente a ti adelantará la cabeza y el torso en tu dirección, es una posición de acercamiento y expresa su deseo de contacto.

6.- Cuando le gustas a un hombre tratará de agradarte ya sea dándote pequeñas cosas, colaborando en alguna tarea, ofreciéndo su ayuda en lo que estés haciendo o tratando de estar a tu disposición.

7.- El hombre, cuando una mujer le gusta, busca excusas y motivos para estar cerca, por el contrario cuando no tiene interés se aleja, si frecuentemente está rondando, no hay equivocación posible, le gustas.

8.- Cuando un hombre que conoces de pronto comienza a estar mejor vestido y a cuidar su apariencia es muy probable que lo haga para gustarte.
También puede que se arregle la ropa cuando está frente a ti o se de golpecitos sacándo pelusas imaginarias.

9.- Lo principal para saber si le gustas a un hombre es la paciencia, tarde o temprano te lo va a decir, si el obstáculo es su timidez, sería conveniente que le envies algunas señales para darle seguridad.
Si con las señales no alcanza tendrás que tomar la iniciativa y realizarle una invitación para salir, una vez que estén solos si no reacciona ya pasaría de tímido a tonto y en ese caso te aconsejo que ya no te preocupes por saber si le gustas.


De: Sexualab

Espectacular concierto de Kiss en Lima - Perú

La verdad sobre la encuesta que "favorece" a Fujimori

Excelente caricatura de Carlín. Como ya nos tiene acostumbrados, en esta ocasión la verdad de esa encuesta nos hace reir.

Gonzalo Nuñez de Amèrica deportes : Conch...

Cómo el mismo dijo, la frustración es la que muchas veces hace que tengamos lapsus.

Dejé de verla, pero ahora aparece en mis sueños.

Ya no la veía, ya no la visualizaba a cada instante en mis pensamientos, casi había desaparecido de mi vida. Despues de todo, el tiempo se iba a encargar de hacer que la olvide. No obstante, estos días han sucedido algo que ha hecho que "recuerde" que ella existe.


Mis días de viaje, paseos, visitas a familiares de otras ciudades, hicieron que deje de pensar en cosas que normalmente me causaban preocupación, concentración, tensión, ansiedad y estrés. Además de ello habían conseguido de que practicamente me olvide de la susodicha.
Bastó con llegar nuevamente a mi querida Arequipa, dormir apaciblemente y de un momento a otro y sin darme cuenta, ya estar soñando. No sé si clasificar mi sueño como pesadilla o no, parece tan raro todo esto. Ella está presente en cada uno de mis últimos sueños, como si me llamara, cosa curiosa es que, en mis sueños también yo trato de no encandilarme; tiene una mirada tan penetrante y una sonrisa tan apacible y alegre que al más gruñón podría tranquilizary cambiar de humor.



Estos días me hacen pensar en que quizá debería visitarla, hacer notar que existo, que estoy presente. "No, no. Dante, detente, detente"...

M.A.Denegri - Sobre las mujeres y los hombres

M.A.Denegri - Ruptura de las relaciones amorosas

Fragmento del programa "La función de la Palabra" que conduce el polígrafo, Marco Aurelio Denegri.

Lastima que programas como este tengan tan bajo rating y los de TV basura lo contrario.